图片 世人常将“自在”系于外物：求名利双全，盼世事顺遂。却不知真正的自在，不在远方，而在心里。 我们总以为，拥有更多才会快乐，走得更远才能自由。于是，拼命追逐，不断索取，却忘了停下来问问自己：心，是否真的安宁？ 其实，自在不是外在的富足，而是内心的丰盈。一颗丰盈的心，不会因得失而起伏，不会因聚散而悲喜。它像一片宁静的湖，无论风雨如何变幻，始终清澈如初。 生活难免有遗憾，日子总会有波澜。但内心丰盈的人，不会困于琐碎的烦恼，不会纠缠于无谓的计较。他们懂得，人生短暂，与其在怨怼中消耗自己，不如在简单...
跑5公里和走5公里，哪个更护健康？最近一项追踪近5万人的研究，给出了让人意外的结果。研究盯了3. 3万跑者、1.5万快走者整整6年。发现降高血压、高胆固醇、2型糖尿病风险，两者效果差不多。 但同等消耗下，快走竟略胜一筹！每多1个代谢当量能耗，快走降高血压7. 2%，跑步4. 2%。高胆固醇风险，快走降7. 0%，跑步4.3%。2型糖尿病风险，快走降12. 3%，跑步12. 1%。冠心病风险，快走降9. 3%，跑步4.5%。 这数据，你说奇不奇怪？不过研究人员又补了句：调整BMI后，跑步代谢效率...
美国财政部当地时间12日发布的最新报告显示，美联邦政府债务总额已首次突破37万亿美元的新关口，再创历史新高。 △美国财政部官网实时监测数据截图 这个数字，比2020年1月时的预测提前了好几年。 据美国国会预算办公室2020年1月预测，美债要到2030财年之后才会达到37万亿美元的规模。 债务利息已超军费 美国独立经济研究智库——彼得森基金会12日警告，如今美国增加国债的速度比以往任何时候都要快得多。 据其统计，在本世纪第一个十年，美债每增加1万亿美元平均需要近两年（716天）；在本世纪第二个十...
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